EN ROUTE POUR LA COUPE DU MONDE DE FOOTBALL 2014 AU BRESIL
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En parallèle du Fitness Odyssée, j'ai encore eu envie de me fixer un autre défi sur 2014 !
PAS UN JOUR SANS SPORT EN ATTENDANT LA COUPE DU MONDE DE FOOTBALL 2014 AU BRESIL !
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Le défi est un peu osé physiquement (vais-je tenir ??) et voici les conditions du défi :
--> Faire au moins 30 minutes de sport par jour du 01/01/2014 au 12/06/2014 (début de la coupe du monde de football au Brésil)
--> Seules les "excuses" suivantes seront tolérées pour ne pas faire de sport sur une journée : maladie, blessure ou déplacement de plus de 5h00 en transport...
Tous les sports sont acceptés (du moment qu'ils durent au moins 30 minutes par jour) : tennis, rameur, vélo d'appartement, gym, VTT, marche nordique, footing, ski, natation ...
Dès le 1er Janvier 2014, c'est parti pour 162 jours de sport !!!
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DATES
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ACTIVITES SPORTIVES
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TEMPS
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|---|---|---|
| 01 Jan 2014 | Vélo d'appartement | 1h07 |
| 02 Jan 2014 | Marche sportive | 0h47 |
| 03 Jan 2014 | Gym (Abdos) | 0h30 |
| 04 Jan 2014 | Vélo d'appartement | 1h27 |
| 05 Jan 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 06 Jan 2014 | Gym (Muscu avec poids) | 0h30 |
| 07 Jan 2014 | Marche nordique | 0h53 |
| 08 Jan 2014 | Marche nordique | 0h47 |
| 09 Jan 2014 | Tennis | 1h00 |
| 10 Jan 2014 | Gym (Stretching) | 0h45 |
| 11 Jan 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 12 Jan 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 13 Jan 2014 | Marche nordique | 0h47 |
| 14 Jan 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 15 Jan 2014 | Marche nordique | 0h57 |
| 16 Jan 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 17 Jan 2014 | Marche nordique | 0h44 |
| 18 Jan 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 19 Jan 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 20 Jan 2014 | Marche nordique | 0h43 |
| 21 Jan 2014 | Gym (Taille, Abdos) | 0h30 |
| 22 Jan 2014 | Marche nordique | 1h02 |
| 23 Jan 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 24 Jan 2014 | Gym (Muscu avec poids) | 0h30 |
| 25 Jan 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 26 Jan 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 27 Jan 2014 | Marche nordique | 0h58 |
| 28 Jan 2014 | Gym (Stretching) | 0h30 |
| 29 Jan 2014 | Marche nordique | 0h30 |
| 30 Jan 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 31 Jan 2014 | Gym (Muscu avec bâton) | 0h30 |
| 01 Fév 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 02 Fév 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 03 Fév 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 04 Fév 2014 | Marche nordique | 0h47 |
| 05 Fév 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 06 Fév 2014 | Course à pied | 0h30 |
| 07 Fév 2014 | Marche nordique | 1h00 |
| 08 Fév 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 09 Fév 2014 | Rameur d'appartement | 1h00 |
| 10 Fév 2014 | Marche nordique | 0h46 |
| 11 Fév 2014 | Gym (Abdos) | 0h30 |
| 12 Fév 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 13 Fév 2014 | Marche nordique | 1h00 |
| 14 Fév 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 15 Fév 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 16 Fév 2014 | Rameur d'appartement | 1h00 |
| 17 Fév 2014 | Marche nordique | 0h30 |
| 18 Fév 2014 | Natation | 0h30 |
| 19 Fév 2014 | Course à pied | 0h30 |
| 20 Fév 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 21 Fév 2014 | Marche nordique | 0h45 |
| 22 Fév 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 23 Fév 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 24 Fév 2014 | Marche nordique | 0h30 |
| 25 Fév 2014 | Gym (Cuisses & fessiers) | 0h30 |
| 26 Fév 2014 | Marche nordique | 0h47 |
| 27 Fév 2014 | Course à pied | 0h31 |
| 28 Fév 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 01 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 02 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 03 Mar 2014 | Course à pied | 0h15 |
| 03 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h15 |
| 04 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 05 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 06 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 07 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 08 Mar 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 09 Mar 2014 | Marche nordique | 0h33 |
| 10 Mar 2014 | Marche nordique | 0h51 |
| 11 Mar 2014 | VTT | 0h30 |
| 12 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 13 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 14 Mar 2014 | Marche nordique | 0h50 |
| 15 Mar 2014 | Pas de sport (>5h de transport) | |
| 16 Mar 2014 | Ski | 4h00 |
| 17 Mar 2014 | Ski | 4h00 |
| 18 Mar 2014 | Ski | 2h30 |
| 19 Mar 2014 | Ski | 4h45 |
| 20 Mar 2014 | Ski | 3h15 |
| 21 Mar 2014 | Ski | 3h15 |
| 22 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 23 Mar 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 24 Mar 2014 | Marche nordique | 0h45 |
| 25 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 26 Mar 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 27 Mar 2014 | VTT | 0h52 |
| 28 Mar 2014 | Marche nordique | 0h47 |
| 29 Mar 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 30 Mar 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 31 Mar 2014 | Tennis | 0h30 |
| 01 Avr 2014 | Roller | 0h31 |
| 02 Avr 2014 | Marche nordique | 0h58 |
| 03 Avr 2014 | Gym (Abdos, pompes, corde) | 0h30 |
| 04 Avr 2014 | Marche nordique | 0h56 |
| 05 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 06 Avr 2014 | Randonnée | 4h36 |
| 07 Avr 2014 | VTT | 0h32 |
| 08 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 09 Avr 2014 | Tennis | 0h30 |
| 10 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 11 Avr 2014 | Marche nordique | 0h48 |
| 12 Avr 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 13 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 14 Avr 2014 | Marche nordique | 0h49 |
| 15 Avr 2014 | Tennis | 0h30 |
| 16 Avr 2014 | VTT | 0h31 |
| 17 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 18 Avr 2014 | Tennis | 1h15 |
| 19 Avr 2014 | Tennis | 2h15 |
| 20 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 21 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 22 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 23 Avr 2014 | VTT | 0h31 |
| 24 Avr 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 25 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 26 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 27 Avr 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 28 Avr 2014 | Marche nordique | 0h47 |
| 30 Avr 2014 | Marche nordique | 0h30 |
| 30 Avr 2014 | Marche nordique | 0h30 |
| 01 Mai 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 02 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 03 Mai 2014 | Rameur d'appartement | 1h40 |
| 04 Mai 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 05 Mai 2014 | Tennis | 0h30 |
| 06 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 07 Mai 2014 | Marche nordique | 0h47 |
| 08 Mai 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 09 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 10 Mai 2014 | ||
| 11 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 12 Mai 2014 | ||
| 13 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 14 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 15 Mai 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 16 Mai 2014 | Marche nordique | 1h01 |
| 17 Mai 2014 | VTT | 0h31 |
| 18 Mai 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 19 Mai 2014 | Marche nordique | 0h47 |
| 20 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 21 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 22 Mai 2014 | 0h30 | |
| 23 Mai 2014 | Marche nordique | 1h02 |
| 24 Mai 2014 | Rameur d'appartement | 1h10 |
| 25 Mai 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
| 27 Mai 2014 | Marche sportive | 0h36 |
| 27 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 28 Mai 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 29 Mai 2014 | 0h30 | |
| 30 Mai 2014 | ||
| 31 Mai 2014 | Randonnée | 3h55 |
| 01 Jui 2014 | Randonnée | 5h00 |
| 02 Jui 2014 | Randonnée | 4h49 |
| 03 Jui 2014 | Randonnée | 4h41 |
| 04 Jui 2014 | Randonnée | 5h29 |
| 05 Jui 2014 | Randonnée | 3h04 |
| 06 Jui 2014 | Randonnée | 3h55 |
| 07 Jui 2014 | Randonnée | 2h55 |
| 08 Jui 2014 | ||
| 09 Jui 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 10 Jui 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 11 Jui 2014 | Vélo d'appartement | 0h30 |
| 12 Jui 2014 | Rameur d'appartement | 1h20 |
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