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EN ROUTE POUR LA COUPE DU MONDE DE FOOTBALL 2014 AU BRESIL
EN ROUTE POUR LA COUPE DU MONDE DE FOOTBALL 2014 AU BRESIL

En parallèle du Fitness Odyssée, j'ai encore eu envie de me fixer un autre défi sur 2014 !

 

PAS UN JOUR SANS SPORT EN ATTENDANT LA COUPE DU MONDE DE FOOTBALL 2014 AU BRESIL !

                      

Le défi est un peu osé physiquement (vais-je tenir ??) et voici les conditions du défi :

--> Faire au moins 30 minutes de sport par jour du 01/01/2014 au 12/06/2014 (début de la coupe du monde de football au Brésil)

--> Seules les "excuses" suivantes seront tolérées pour ne pas faire de sport sur une journée : maladie, blessure ou déplacement de plus de 5h00 en transport...

Tous les sports sont acceptés (du moment qu'ils durent au moins 30 minutes par jour) : tennis, rameur, vélo d'appartement, gym, VTT, marche nordique, footing, ski, natation ...

Dès le 1er Janvier 2014, c'est parti pour 162 jours de sport !!!

 

CALENDRIER SPORTIF

DATES

ACTIVITES SPORTIVES

TEMPS

 01 Jan 2014  Vélo d'appartement  1h07
 02 Jan 2014  Marche sportive   0h47
 03 Jan 2014  Gym (Abdos)  0h30
 04 Jan 2014  Vélo d'appartement  1h27
 05 Jan 2014  Rameur d'appartement  1h20
 06 Jan 2014  Gym (Muscu avec poids)  0h30
 07 Jan 2014  Marche nordique  0h53
 08 Jan 2014  Marche nordique  0h47
 09 Jan 2014  Tennis  1h00
 10 Jan 2014  Gym (Stretching)  0h45
 11 Jan 2014  Rameur d'appartement  1h20
 12 Jan 2014  Rameur d'appartement  1h20
 13 Jan 2014  Marche nordique  0h47
 14 Jan 2014  Vélo d'appartement  0h30
 15 Jan 2014  Marche nordique  0h57
 16 Jan 2014  Rameur d'appartement  1h20
 17 Jan 2014  Marche nordique  0h44
 18 Jan 2014  Rameur d'appartement  1h20
 19 Jan 2014  Rameur d'appartement  1h20
 20 Jan 2014  Marche nordique  0h43
 21 Jan 2014  Gym (Taille, Abdos)  0h30
 22 Jan 2014  Marche nordique  1h02
 23 Jan 2014  Vélo d'appartement  0h30
 24 Jan 2014  Gym (Muscu avec poids)  0h30
 25 Jan 2014  Vélo d'appartement  0h30
 26 Jan 2014  Rameur d'appartement  1h20
 27 Jan 2014  Marche nordique  0h58
 28 Jan 2014  Gym (Stretching)  0h30
 29 Jan 2014  Marche nordique  0h30
 30 Jan 2014  Vélo d'appartement  0h30
 31 Jan 2014  Gym (Muscu avec bâton)  0h30
 01 Fév 2014  Rameur d'appartement  1h20
 02 Fév 2014  Rameur d'appartement  1h20
 03 Fév 2014  Vélo d'appartement  0h30
 04 Fév 2014  Marche nordique  0h47
 05 Fév 2014  Vélo d'appartement  0h30
 06 Fév 2014  Course à pied  0h30
 07 Fév 2014  Marche nordique  1h00
 08 Fév 2014  Rameur d'appartement  1h20
 09 Fév 2014  Rameur d'appartement  1h00
 10 Fév 2014  Marche nordique  0h46
 11 Fév 2014  Gym (Abdos)  0h30
 12 Fév 2014  Vélo d'appartement  0h30
 13 Fév 2014  Marche nordique  1h00
 14 Fév 2014  Vélo d'appartement  0h30
 15 Fév 2014  Rameur d'appartement  1h20
 16 Fév 2014  Rameur d'appartement  1h00
 17 Fév 2014  Marche nordique  0h30
 18 Fév 2014  Natation  0h30
 19 Fév 2014  Course à pied  0h30
 20 Fév 2014  Vélo d'appartement  0h30
 21 Fév 2014  Marche nordique  0h45
 22 Fév 2014  Vélo d'appartement  0h30
 23 Fév 2014  Rameur d'appartement  1h20
 24 Fév 2014  Marche nordique  0h30
 25 Fév 2014  Gym (Cuisses & fessiers)  0h30
 26 Fév 2014  Marche nordique  0h47
 27 Fév 2014  Course à pied  0h31
 28 Fév 2014  Vélo d'appartement  0h30
 01 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 02 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 03 Mar 2014  Course à pied  0h15
 03 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h15
 04 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 05 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 06 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 07 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 08 Mar 2014  Rameur d'appartement  1h20
 09 Mar 2014  Marche nordique  0h33
 10 Mar 2014  Marche nordique  0h51
 11 Mar 2014  VTT  0h30
 12 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 13 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 14 Mar 2014  Marche nordique  0h50
 15 Mar 2014  Pas de sport (>5h de transport)  
 16 Mar 2014  Ski  4h00
 17 Mar 2014  Ski  4h00
 18 Mar 2014  Ski  2h30
 19 Mar 2014  Ski  4h45
 20 Mar 2014  Ski  3h15
 21 Mar 2014  Ski  3h15
 22 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 23 Mar 2014  Rameur d'appartement  1h20
 24 Mar 2014  Marche nordique  0h45
 25 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 26 Mar 2014  Vélo d'appartement  0h30
 27 Mar 2014  VTT  0h52
 28 Mar 2014  Marche nordique  0h47
 29 Mar 2014  Rameur d'appartement  1h20
 30 Mar 2014  Rameur d'appartement  1h20
 31 Mar 2014  Tennis  0h30
 01 Avr 2014  Roller  0h31
 02 Avr 2014  Marche nordique  0h58
 03 Avr 2014  Gym (Abdos, pompes, corde)  0h30
 04 Avr 2014  Marche nordique  0h56
 05 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 06 Avr 2014  Randonnée  4h36
 07 Avr 2014  VTT  0h32
 08 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 09 Avr 2014  Tennis  0h30
 10 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 11 Avr 2014  Marche nordique  0h48
 12 Avr 2014  Rameur d'appartement  1h20
 13 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 14 Avr 2014  Marche nordique  0h49
 15 Avr 2014  Tennis  0h30
 16 Avr 2014  VTT  0h31
 17 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 18 Avr 2014  Tennis  1h15
 19 Avr 2014  Tennis  2h15
 20 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 21 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 22 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 23 Avr 2014  VTT  0h31
 24 Avr 2014  Rameur d'appartement  1h20
 25 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 26 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 27 Avr 2014  Vélo d'appartement  0h30
 28 Avr 2014  Marche nordique  0h47
 30 Avr 2014  Marche nordique  0h30
 30 Avr 2014  Marche nordique  0h30
 01 Mai 2014  Rameur d'appartement  1h20
 02 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 03 Mai 2014  Rameur d'appartement  1h40
 04 Mai 2014  Rameur d'appartement  1h20
 05 Mai 2014  Tennis  0h30
 06 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 07 Mai 2014  Marche nordique  0h47
 08 Mai 2014  Rameur d'appartement  1h20
 09 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 10 Mai 2014  Pas de sport (>5h de transport)  
 11 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 12 Mai 2014  Pas de sport (>5h de transport)  
 13 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 14 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 15 Mai 2014  Rameur d'appartement  1h20
 16 Mai 2014  Marche nordique  1h01
 17 Mai 2014  VTT  0h31
 18 Mai 2014  Rameur d'appartement  1h20
 19 Mai 2014  Marche nordique  0h47
 20 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 21 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 22 Mai 2014  Gym (Muscu avec poids)  0h30
 23 Mai 2014  Marche nordique  1h02
 24 Mai 2014  Rameur d'appartement  1h10
 25 Mai 2014  Rameur d'appartement  1h20
 27 Mai 2014  Marche sportive  0h36
 27 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 28 Mai 2014  Vélo d'appartement  0h30
 29 Mai 2014  Muscu avec poids  0h30
 30 Mai 2014  Pas de sport (>5h de transport)  
 31 Mai 2014  Randonnée  3h55
 01 Jui 2014  Randonnée  5h00
 02 Jui 2014  Randonnée  4h49
 03 Jui 2014  Randonnée  4h41
 04 Jui 2014  Randonnée  5h29
 05 Jui 2014  Randonnée  3h04
 06 Jui 2014  Randonnée  3h55
 07 Jui 2014  Randonnée  2h55
 08 Jui 2014  Pas de sport (>5h de transport)  
 09 Jui 2014  Vélo d'appartement  0h30
 10 Jui 2014  Vélo d'appartement  0h30
 11 Jui 2014  Vélo d'appartement  0h30
 12 Jui 2014  Rameur d'appartement  1h20

 

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Publié par Tof

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